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国家卫健委在线个月后如何合理添加辅食?

发布日期:2021-09-03 08:40   来源:未知   阅读:

  婴幼儿喂养6个月到1岁间关注辅食添加的问题会更多一些。那么到底什么时候给婴儿添加辅食最合适?不及时添加会带来什么问题?

  北京儿童医院儿童保健中心马扬主任:6个月龄以后,单一母乳喂养已经不能完全满足婴儿的生长发育需要了,应当在继续母乳喂养的基础上引入其他营养丰富的食物,即辅食。这个时期,婴儿消化系统的功能进一步发育成熟,能够消化除了母乳以外其他的蛋白质、脂肪和碳水化合物的能力,肠道免疫屏障功能也进一步发育,可以添加一些肉类食物。

  6月龄以后的宝宝,他/她的神经肌肉发育也比较完善,头能够竖起来,能够转动头,能够坐,也能用手去抓物,对食物味道的改变出现敏锐反应,这些都为儿童从液体食物过渡到固体食物的转换奠定了基础。 除了这些,添加辅食还能帮助婴幼儿实现从母乳到家常饮食的过渡,还能够促进婴幼儿的味觉发育,锻炼他们的咀嚼能力,吞咽和消化能力,培养他们良好的饮食习惯,避免以后出现挑食、偏食的行为。同时,婴幼儿还能逐渐学会自主进食,这也是促进婴幼儿心理健康发展一个非常好的方法。

  辅食添加还能促进婴儿的语言能力,增进妈妈和宝宝的亲子关系。添加辅食是儿童发展的一个必经阶段,也为儿童更好地去适应日后的生活做了充分的准备。 需要家长注意的是,过早或者过晚添加辅食均会导致婴儿生长发育的不良影响。如果过早添加辅食,可能会造成食物不耐受、食物过敏、消化系统异常等问题;对妈妈也会造成孩子吸吮次数不够导致母乳不足的可能。过晚添加辅食可能会导致婴儿出现体格生长缓慢,以及微量营养素缺乏的问题。

  主持人:如果婴幼儿辅食添加种类不合理会带来哪些问题?该如何处理和预防呢?

  北京儿童医院儿童保健中心马扬主任:由于婴幼儿的胃容量比较小,每一餐吃的食物也较少,所以我们每天要达到一定量的喂养次数来补充营养。婴幼儿辅食添加的种类和频次也要充足,如果不足,有可能影响婴儿的生长发育,导致贫血、低体重、生长迟缓、智力落后等健康问题。

  我们一般给孩子制作辅食的时候,大概会分为7大类,包括谷薯类、豆类和坚果类、肉类(鱼、禽类、肉及内脏)、蛋类、富含维生素A的蔬果(深色蔬菜)、其他蔬果、奶类及奶制品。

  添加辅食的时候,每天建议添加至少4种以上,并且至少要包括3类食物,第一类是肉类,还有一类是蔬菜类和谷薯类(碳水化合物)。对于6个月后的婴幼儿,肉类食物担负起了补充铁等矿物质的重要任务和职责,蔬菜类食物主要补充维生素,谷薯类主要用来补充能量,因为碳水化合物是主要的功能食物。通过这些辅食的添加,我们可以有效地弥补单一母乳喂养营养上的不足。

  但需要特别注意的是,6月龄至2岁的婴幼儿容易出现缺铁性贫血。为什么呢?因为婴儿从出生到1岁称为第一个生长高峰,生长的速度是非常快的,对铁的需求量也是非常大的。宝宝出生以后,他/她体内其实是储存了一部分铁,能够用到6月龄左右。到6个月之后,储备基本上就没有了,而母乳提供的铁是比较少的,跟婴儿需铁量需求的差别是比较大的,所以6月龄以后,我们要及时给他补充富含铁、铁吸收率比较高的辅食。

  如果6月龄不给他/她继续补充富铁食物的话,就容易出现缺铁性贫血或者铁缺乏的风险。富铁或者铁吸收比较高的食物,主要是红色的肉类辅食。如果孩子出现了缺铁性贫血或者铁缺乏,会出现生长发育迟缓,有可能还会出现智力受损,影响大的运动能力,而且他的免疫力和抗感染能力也会降低,严重影响孩子的生长发育。所以我们非常强调富铁食物的添加,主要包括肉类、动物肝脏、动物血等。如果我们能够让宝宝添加富铁食物或者铁含量比较高的食物,能够有效预防婴儿缺铁性贫血的发生。

  值得注意的是,给婴儿进行辅食添加的时候,家长们经常有一个误区,认为蛋黄的营养价值更高,给孩子添加蛋黄就能够满足宝宝生长发育所需要的全部营养。但实际上,蛋黄中铁的含量与红色肉类相比还是比较低的,所以,仅仅添加蛋黄而不添加肉类,对铁的补充是不够的。因此,6个月以后,每天还是尽量要给婴儿添加一些肉类辅食。

  主持人:不同月龄段婴幼儿该如何正确添加辅食,每日辅食添加频次应该是多少呢?

  北京儿童医院儿童保健中心马扬主任:对于6个月龄以后的宝宝,我们强调选择含铁量丰富的泥糊状食物开始,逐渐由少到多,逐渐加量。辅食要做到尽量稍微稠一些,用勺擓出来的时候应该能够挂勺,不能掉下来。对于6至9月龄婴儿,每日添加辅食1—2次,哺乳4—5次。辅食与哺乳要交替进行,辅食一般为稠一点或者烂糊一点的粥,或者泥糊状主食,也可以添加瘦肉泥、蛋黄泥、肝泥、菜泥这些。9至12月龄的婴儿,添加辅食的频次就要增加到2—3次,辅食质地要逐渐变得粗糙一些,可以过渡到带小颗粒的稠粥、烂面、肉末、碎菜等,继续丰富辅食的种类,建议每天都要添加肉、蛋、主食和蔬菜。 对于1岁以内的婴儿,由于生长发育速度非常快,对于营养的需求量很大,最容易出现喂养不当或者辅食添加困难的问题,所以我们要格外重视辅食添加的种类和频次。如果辅食添加的种类和频次不足,会明显影响婴儿的生长发育,有可能会出现贫血、生长迟缓、低体重,有些孩子还会出现智力发育落后等健康问题。 我们鼓励1至2岁幼儿尝试和家里的大人一起进食,每日与家长一起吃,添加进食的动力,每天添加加餐两次,并继续母乳喂养,这是最重要的。 1岁以后可以吃的食物可以是小块状,更大一些,但是依然要软烂一些,2岁以后就可以和家里的饮食比较接近了,但是家长们依然要重视食物的多样性。

  北京儿童医院儿童保健中心马扬主任:对于6月龄以上,开始要添加辅食,家长就要给宝宝做食物了。我建议尽量选择以当地食材为基础,而且要单独给婴儿制作食物,保证食材的新鲜、卫生、营养。此外,要考虑到婴儿的进食量,最开始是由少到多,所以不用制作太多,以免浪费。辅食制作时不要添加太多调味品,尽量减少糖和盐的摄入。在进行烹饪的时候,尽量以蒸、煮、炖、炒为主,尽量避免煎、炸。 家长给孩子选择餐具的时候,尽量能够引起儿童关注和引起愉悦感,但是又比较安全盛放的餐具。最开始添加辅食的时候,就应该固定房间、固定位置、固定时间喂养,逐渐养成婴儿规律进食的习惯。鼓励婴儿自主进食,可以鼓励他们吃一些手指食物,不用担心宝宝吃的一片狼藉,饭后做好清理即可。上海七猫文化传媒旗下“七猫免费小说”App涉及侵害用户权益行为最快手机报码现场直播

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